jak brac

[...] u mnie jest odwrotnie, jestem nadwrazliwy na beta-mimetyki i brac ich w ogole nie moge, bo ostatnio przyczynily mi sie do powaznej arytmi. moja kobita moze je zajadac jak brioszki czekoladowe bez zadnych problemow Mafia - juz napisalem standard 2 tyg clenu na przemian z 2 tyg efki, wrzuca 1 tab kazdego srodka i zwieksza jak juz [...]

jak mamy powiedzieć ile brać jak np dawka yohimbiny jest ustalana pod wagę, inna będzie u osoby co waży 70 kg a inna u osobnika o masie 120 kg.

a niemoge np 2-3 tygodniowych przerw miedzy kreatyną robic ? jak nie to co brac miedzy cyklami kreatyny ?

[...] mam rozpisana diete!!!! i to co jem to wiem co i ILE dlatego mam tego dosc jedynie mi w diecie brakuje troche bialek bo ja niemam tak zeby NP: codziennie zrec KURCZAKA albo jakiegos indyka czy mieso wogole.... porpostu wiem ze bialek mi brakuje.... i dlatego pierwsze moje pytanie brzmi czy znacie dobre odzywki bialkowe?? jak tak to jakie??? [...]

no to teraz wszstko gra !! :) aha omege 3 mam :P wiec to by bylo tak bialko+kreatyna+tauryna+omega 3 tak???? a jak to powinienem brac???tak jak biore np odzywke to krete i to inne tez po tym od razu czy kiedy ndziej??? bo ja odzywke jadam jedna porcje przed obiadem i jedna po

ja wole takie, ktore nie bola. ale jak ktos lubi bol po szocie, to moze kupic jakis bezbolesny srodek (jeden z tych, ktore polecilem na przyklad) i po zastrzyku yebnac sobie pala w jadra. bedzie mial co lubi - bol po szocie. a jak mu sie znudzi bol po szocie, to moze element z pala odpuscic i bedzie mial nowa jakosc - bez bolu po szocie. czyli [...]

Powiedz mi co Ty robiłeś na siłowni 3 lata? Przysiad 60kg ? Marty ciąg 65kg? Tyle to powinieneś brać po 2 miesiącach treningu. Poza tym jak się robi jakiś priorytet aby jakieś partie rozbudować mocniej wówczas robi się jedną na raz czyli najpierw klatkę późnij przerwa z priorytetem i kolejny nic na raz bo to za dużo na raz.

Zastosowanie jakiejkolwiek suplementacji daje najlepsze rezultaty, jesli sportowiec, ktory sie na nia decyduje jest dobrze wytrenowany i ma odpowiedni staz treningowy. W zasadzie tylko wtedy, suplementy maja optymalna szanse zadzialac tak jak trzeba. To samo dotyczy sterydow. Jednak o tej malo znanej, ale jakze oczywistej zasadzie malo kto wie, [...]

wiec jak nie liczysz wszystkich makroskładników i nie pilnujesz ogólnie diety to nie widzę sensu w twoim postępowaniu . Nie NIE WARTO brac supli jak nie ma się pojęcia o najwazniejszych podstawach

no trudno i darmo zbeym nie wyolbrzymial suplementow jak dzieki nim przybylo mi 20 kg masy i nie jestem juz chodzacym szkieletorem tylko normalnym czlowiekiem i z normalna sila :) (rok temu wycisk na atlasie to 30 kg raz i to z ledwoscia :] )wiem ze odzywki daja efekty tylko w polaczeniu z dieta bo gainery ja uzupelniaja wiec mam diete i to nie [...]

No ok, a z tym vaporize to jak bo ze scorchem jest napisane ze gora brac 8 tyg. i dwa tyg. przerwy. Ja będe mial to opakowanie zgodnie z waszymi zaleceniami ponad miesiąc, a vaporize jest z serii S2 jak Scorch. Więc czy vaporize od razu po scorchu, czy odczekać 2 tyg? Chyba troche pogmatfałem:P Mam nadzieje, że skumacie ocb.

[...] Mam juz swój od dawna, trochę go modeluje a efekty jesli chodzi o siłę to mam b.duże. patrz: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=130116&x diete tez tam jakąs mam. Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) + glukozamina (1kaps) przed [...]

Mozesz brac caly czas - jak jush przejdzie kontuzja to bierz profilaktycznie. Albo tylko do czasu az kontuzja sie wyleczy Nie no znoof dubel - PRZEPRASZAM To wyzej do skasowania Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2004-02-25 21:41:20

byq wiem jak to brać. Juz wiem. ale dzięki za poświęcony mi czas. Juz biorę tak: 7:30 - kreatyna (5g) + glukozamina (1kaps.) 18:50 - Matrix (30g) + glukozamina (1kaps.) - przed treningiem 21:00 - kreatyna (5g) 21:30 - matrix (35g) Dzięki za rady, ale na serio odstawie carbo choć na miesiąc. PS: Dlaczego po matrixie (juz minute po napiciu sie) [...]

Byq. To jest mój 3 cykl z kreatyną. Czekałem z nią długo, bo nie chciało mi sie jej brać. Chciałem wycisnąc z siebie jak najwiecej "na sucho". Ale odkąd robie siłę to kretka musi być. Cykle wyglądały normalnie. Pierwszy z fazą ładownia, następny z fazą ładowania, ale nie pełną. a ten trzeci juz bez. CO DO DIETY to: napisze co jem przed i [...]

[...] i często, a spala tłuszcz częstymi treningami( planowo ma 3 treningi dziennie). Oczywiście stosuje różne odżywki, wydaje miesięcznie około 7 tysięcy złotych na suplementy, jak zaznaczył w jednym z wywiadów. Bo prawda jest taka, że te odżywki, które mamy okazję kupić w sklepie to zwykłe podróbki, które co prawda mają jakieś tam dzaiałanie jednak [...]

To co mam brać do szkoły? I jak ma wyglądać czarty posiłek?

a co nas obchodzi Twoje zdrowie to jest forum sportowe -dział doping który ma swój regulamin nikt Ci tutaj nie będzie nic rozpisywał ,bo jak sraki dostaniesz to się rozpłaczesz i mamusi powiesz że na sfd Ci kazali to brać nie potrzebujesz żadnego wspomagania najpierw naucz się poprawnie trenować i odżywiać

jak w wieku 15 lat zaczniesz walic kretke to co ty bedziesz brac jak bedziesz mial 20 ?? za wczesnie ! daj sie organizmowi rozwinac w pelni nie poctrzebujesz jeszcze kreatyny

Tomq jak bys polecal brac kreatyne cyklami czy non stop i jak reszte odzywek ?